नई दिल्ली। शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए कुछ ऐसे योगासन हैं जिन्हें कम समय में आसानी से किया जा सकता है और जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इन्हीं में से एक है ट्रिकोनासान, जिसे नियमित रूप से करने से शरीर को लचीलापन, संतुलन और ताकत मिलती है।
विशेषज्ञों के अनुसार त्रिकोणासन का अभ्यास करने से शरीर की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं और रक्त संचार बेहतर होता है। इस योगासन में शरीर को दाईं और बाईं ओर झुकाकर स्ट्रेच किया जाता है, जिससे पीठ, हाथों और पैरों की मांसपेशियां मजबूत और लचीली बनती हैं। मिनिस्ट्री ऑफ आयुष के मुताबिक यह योगासन शरीर को संतुलित और शक्तिशाली बनाने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाने में सहायक माना जाता है। इसके नियमित अभ्यास से कमर और जांघों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की सक्रियता बढ़ती है।
