Category: लाइफस्टाइल

अर्ध मत्स्येन्द्रासन योग का एक प्रभावी आसन माना जाता है, जो शरीर को लचीला बनाए रखने और रीढ़ की गतिशीलता बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके नियमित अभ्यास से पाचन तंत्र को बेहतर रखने, मांसपेशियों में खिंचाव कम करने और रक्त संचार को बढ़ावा देने में सहायता मिल सकती है। यह आसन पेट और […]

सूखा खजूर प्राकृतिक मिठास से भरपूर फल माना जाता है। इसमें ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज जैसी प्राकृतिक शर्कराएं अधिक मात्रा में होती हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती हैं। सूखने के बाद इसमें पानी कम होने से इसकी मिठास और बढ़ जाती है, इसलिए यह कई रसदार फलों से अधिक मीठा महसूस होता […]

नई दिल्ली। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित योगाभ्यास माइग्रेन की समस्या को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। हाल ही में साझा की गई जानकारी के अनुसार योग करने से सिरदर्द की तीव्रता और इसके बार-बार होने की संभावना कम हो सकती है। माइग्रेन एक जटिल समस्या है, जिसमें तेज सिरदर्द के […]

नई दिल्ली: तेज गर्मी और बढ़ते तापमान के बीच शीतकारी प्राणायाम शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाने का प्रभावी योग अभ्यास माना जाता है। योग विशेषज्ञों के अनुसार, यह प्राणायाम शरीर और मन को शांत करने में मदद करता है तथा गर्मी के कारण होने वाली बेचैनी को कम कर सकता है। इसके अभ्यास […]

नई दिल्ली। भारतीय योग परंपरा में शीर्षासन को आसनों का राजा कहा जाता है। यह आसन न केवल शरीर के संतुलन को बेहतर बनाता है बल्कि मानसिक एकाग्रता और आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है। कई ऐसे योगासन है जो शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।विश्वभर में […]

नई दिल्ली।  मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन पर घंटों काम करने की आदत तथा गलत तरीके से बैठने के कारण लोगों में आंखों में खिंचाव, पीठ दर्द, गर्दन में जकड़न और शरीर के संतुलन में कमी जैसी समस्या आम होती जा रही हैं। इन समस्याओं निपटने में योग क्रिया में मत्स्यासन आसान तरीका है। आगामी विश्व […]

नई दिल्ली। भारतीय योग परंपरा में ‘मलासन’ एक महत्वपूर्ण योगासन  है। इस आसन को शरीर के निचले हिस्से को मजबूत बनाने और पाचन तंत्र को सक्रिय करने वाला बेहद लाभकारी आसन माना जाता है। यह आसन सांसों और शरीर के बीच तालमेल स्थापित करने में भी मदद करता है। नियमित रूप से मलासन का अभ्यास […]

नई दिल्ली। सेहत के लिए फायदेमंद करेला की सब्जी की कडवाहट को कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर काफी हद तक कम किया जा सकता है, जिससे इसका स्वाद भी बेहतर हो जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार करेले में कुछ प्राकृतिक रसायन पाए जाते हैं, जो उसे कड़वा बनाते हैं। हमारी जीभ इन तत्वों को तुरंत […]

नई दिल्ली। हमारे शरीर का बेहद महत्वपूर्ण अंग किडनी जब सही तरीके से काम नहीं करती, तो इसका असर पूरे शरीर पर दिखाई देने लगता है। शरीर में सूजन, कमजोरी, थकान और पेशाब से जुड़ी परेशानियां धीरे-धीरे बढ़ने लगती हैं। किडनी हमारे शरीर के खून को साफ करने, शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालने और […]

नई दिल्ली। हाल ही में आयुष मंत्रालय ने भुजंगासन को लेकर जरूरी सुझाव दिए हैं और बताया है कि यह आसन कमर, पीठ और कंधों को मजबूत बनाने में बेहद लाभकारी है। साथ ही गलत तरीके से करने पर यह शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है, […]