नई दिल्ली: तेज गर्मी और बढ़ते तापमान के बीच शीतकारी प्राणायाम शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाने का प्रभावी योग अभ्यास माना जाता है। योग विशेषज्ञों के अनुसार, यह प्राणायाम शरीर और मन को शांत करने में मदद करता है तथा गर्मी के कारण होने वाली बेचैनी को कम कर सकता है। इसके अभ्यास के दौरान मुंह से हवा अंदर लेते समय विशेष ध्वनि उत्पन्न होती है, जिससे शीतलता का अनुभव होता है। धूप या गर्म वातावरण से आने के बाद कुछ मिनट तक इसका अभ्यास करने से ताजगी महसूस हो सकती है। नियमित रूप से शीतकारी प्राणायाम करने से गर्म मौसम में आराम और संतुलन बनाए रखने में सहायता मिलती है।
