नई दिल्ली। गर्मी के मौसम में तैराकी और जल व्यायाम संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक प्रभावी और आनंददायक मार्ग बनकर उभरा हैं। विशेषकर बुजुर्गों और पुरानी (बीमारियों से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए यह अभ्यास अत्यंत लाभकारी सिद्ध हो रहा है।
तैराकी का सबसे महत्वपूर्ण लाभ पानी का उत्प्लावन बल है, जो शरीर का वजन कम कर देता है। इससे जोड़ों पर पड़ने वाला दबाव नगण्य हो जाता है, जिससे दर्द या चोट का जोखिम काफी कम हो जाता है। जो लोग गठिया, घुटनों के दर्द या हड्डियों की कमजोरी से परेशान रहते हैं, उनके लिए तैराकी एक सुरक्षित और अत्यंत प्रभावी व्यायाम है। यह एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाला प्रशिक्षण भी प्रदान करती है, जिससे शरीर में नई ऊर्जा और स्फूर्ति आती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, तैराकी हृदय स्वास्थ्य को उल्लेखनीय रूप से बेहतर बनाती है, रक्त संचार में सुधार करती है और शरीर की अधिकतम ऑक्सीजन ग्रहण क्षमता को बढ़ाती है।
