Category: लाइफस्टाइल 2

नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में प्राकृतिक दिनचर्या अपनाना शरीर और मन दोनों के लिए बेहद लाभकारी साबित होता है। यह कोई कठिन नियमों वाला तरीका नहीं है बल्कि प्रकृति की लय और शरीर की आवश्यकताओं के अनुरूप जीवन जीने का सरल तरीका है। प्राकृतिक दिनचर्या की शुरुआत सुबह से होती है। सूरज […]

नई दिल्ली। सुबह खाली पेट इसबगोल और शहद का सेवन ब्लड शुगर स्पाइक को कंट्रोल करने में मदद करता है। आमतौर पर शुगर लेवल बढ़ना सुबह से ही शुरू हो जाता है ऐसे में दिनभर शुगर मैनेज करने के लिए सुबह से ही इसे स्थिर रखना आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार इसबगोल का सेवन मेटाबॉलिज्म […]

नई दिल्ली। लैपटॉप कंप्यूटर और मोबाइल के इस दौर में गर्दन कंधों और पीठ दर्द के मरीज ज्यादा बढ रहे हैं। सर्वाइकल पेन बैक पेन और टेक नेक जैसी समस्याएं अब आम होती जा रही हैं। अगर काम करते समय सही पोस्चर अपनाया जाए और रोजाना कुछ आसान एक्सरसाइज की जाएं तो इन परेशानियों से […]

नई दिल्ली। अष्ट कुंभक ऐसा विशिष्ट योग अभ्यास है, जिसमें प्राणायाम की आठ उन्नत तकनीकों का समावेश होता है। इसका उल्लेख प्राचीन ग्रंथ हठ योग प्रदीपिका में मिलता है जहां इसे श्वसन क्षमता बढ़ाने और सूक्ष्म ऊर्जाओं को जागृत करने वाला अभ्यास बताया गया है। मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के अनुसार, योग को […]

नई दिल्ली। क्या आप जानते हैं कि मैदा धीरे-धीरे आपके पाचन तंत्र और संपूर्ण सेहत के लिए खतरा बन सकता है? विशेषज्ञ और आयुर्वेद चिकित्सक इसे ‘साइलेंट क्राइसिस’ की संज्ञा देते हैं। दरअसल गेहूं से मैदा बनाने की प्रक्रिया में उसकी सबसे जरूरी परतें हटा दी जाती हैं। गेहूं की बाहरी परत और भ्रूण में […]

नई दिल्ली। डायबिटीज की बीमारी पर अगर नियंत्रण में न रहे तो धीरे-धीरे इसका दिल किडनी आंखें नसें और इम्युनिटी सिस्टम पर सीधा असर पड़ता है। ऐसे में ब्लड शुगर को प्राकृतिक तरीकों से संतुलित रखना भी जरूरी हो गया है। भारत सरकार का आयुष मंत्रालय कुछ ऐसे रोजमर्रा के सुपरफूड्स की सिफारिश करता है, […]

नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में भुना हुआ चना पोषण के मामले में किसी पावरहाउस से कम नहीं है। भुना चना प्रोटीन का बेहतरीन और किफायती स्रोत माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। जहां गर्मियों में भुना चना शरीर को ठंडक देने का काम करता है, वहीं […]

नई दिल्ली। मोबाइल और कंप्यूटर, लेपटॉप के उपयोग एवं प्रदूषण और धूल-मिट्टी के कारण आंखों से जुड़ी समस्याएं आज तेजी से बढ़ रही हैं। आजकल आंखों में जलन, सूखापन, थकान और कमजोर होती नजर अब आम शिकायत बनती जा रही है। ऐसे समय में भारत सरकार का आयुष मंत्रालय आंखों की सेहत बनाए रखने के […]

नई दिल्ली। सर्दियों में इम्युनिटी कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे सर्दी-खांसी और अन्य मौसमी बीमारियां आसानी से घेर लेती हैं। ऐसे में आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करना जरूरी है, जो न सिर्फ स्वादिष्ट हों बल्कि सेहत के लिहाज से भी फायदेमंद साबित हों। मशरूम ऐसा ही एक पौष्टिक खाद्य पदार्थ […]