Category: लाइफस्टाइल

नई दिल्ली। भारत के कई हिस्सों में सहदेवी जड़ी-बूटी आसानी से पाई जाती है और इसके पत्ते जड़ व फूल औषधीय गुणों से भरपूर माने जाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार सहदेवी शरीर को अंदर से साफ करने विषैले तत्वों को बाहर निकालने और अंगों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में सहायक होती है। इसी वजह […]

नई दिल्ली। दिन की प्राकृतिक रोशनी टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। प्राकृतिक रोशनी में रहना न केवल मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि यह मेटाबॉलिक हेल्थ को भी बेहतर बना सकता है। नई अंतरराष्ट्रीय शोध के मुताबिक जो लोग […]

नई दिल्ली। आमतौर पर डायबिटीज के मरीज केवल दवाओं पर निर्भर रहते हैं, लेकिन न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स और टाइप-2 डायबिटीज विशेषज्ञ मानते हैं कि सही डाइट अपनाकर इंसुलिन की कार्यक्षमता को बेहतर बनाया जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार कुछ खास फूड्स को नियमित रूप से शामिल करने पर महज एक हफ्ते में ही शुगर लेवल […]

नई दिल्ली। योग एक ऐसा सरल और प्रभावशाली माध्यम है, जो न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि मन को भी स्थिर और शांत बनाता है। योग के विभिन्न आसनों में बकासन यानी क्रो पोज, एक महत्वपूर्ण आसन है जो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से लाभकारी माना जाता है। बकासन दिखने में कठिन […]

नई दिल्ली। भारतीय जीवन शैली में योग को व्यायाम नहीं बल्कि स्वस्थ जीवन जीने की कला माना जाता है। हैल्थ एक्सपर्ट की माने तो योग न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक संतुलन और एकाग्रता को भी बेहतर करता है। ऐसे ही कई उपयोगी योगासनों में उत्तान मंडूकासन का विशेष स्थान है। यह […]

नई दिल्ली। विशेषज्ञ मानते हैं कि मानसिक सुकून पाने के लिए दवाओं के अलावा कुछ प्राकृतिक और सरल उपाय भी बेहद प्रभावी हो सकते हैं। इन्हीं में से एक है किताबें पढ़ना, जिसे बिब्लियो थेरेपी कहा जाता है। पढ़ना न केवल ज्ञान बढ़ाता है, बल्कि भावनाओं को समझने, तनाव घटाने और आत्मविश्वास मजबूत करने में […]

नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में कफ दोष बढ़ जाता है, जिससे गले में जलन और सूजन पैदा होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि घरेलू और प्राकृतिक उपायों से गले में राहत मिल सकती है। सर्दियों में हवा सूखी होने के कारण गले की म्यूकस लेयर ड्राई हो जाती है, जिससे वायरस के प्रवेश […]

नई दिल्ली। अक्सर लोग सोचते हैं कि पानी पीने से मुंह की सूखापन दूर हो जाएगा, लेकिन कई बार पर्याप्त पानी लेने के बावजूद भी लार की कमी के कारण मुंह सूखा ही रहता है। आयुर्वेद में इसे ‘मुख शोष’ कहा जाता है। लार न केवल भोजन को पचाने में मदद करती है, बल्कि दांतों […]

नई दिल्ली। भागदौड भरी जिंदगी में आजकल लोग सेहत को लेकर लापरवाह होते जा रहे हैं, इसका नतीजा यह होता है कि कई तरह के रोगों शिकार हो जाते हैं। आमतौर पर लोग कैल्शियम, विटामिन डी और बी12 पर ध्यान देते हैं, लेकिन शरीर के लिए बायोटिन यानी विटामिन बी7 भी उतना ही जरूरी है।यह […]