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नई दिल्ली। शरीर और प्रकृति के बीच संतुलन बनाए रखने से ही व्यक्ति लंबे समय तक निरोगी रह सकता है। आयुर्वेद का मानना है कि आधुनिक समय की भागदौड़ भरी जिंदगी, बढ़ते तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। ऐसे में आयुर्वेद जीवन को स्वस्थ बनाए रखने […]

नई दिल्ली। मार्च और अप्रैल का महीना शरीर के लिए बेहद संवेदनशील माना जाता है। इन दिनों में मौसम के बदलाव का समय होता है, जब सर्दी धीरे-धीरे खत्म होकर गर्मी की शुरुआत होती है। इस संक्रमण काल को वसंत ऋतु कहा जाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि इस दौरान शरीर में जमा कफ […]

नई दिल्ली। गर्मियों में बार-बार स्किन इरिटेशन की शिकायत रहती है। तेज धूप, ज्यादा पसीना और धूल-मिट्टी के कारण त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते और एलर्जी जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। ऐसे में कई लोग राहत पाने के लिए घरेलू उपायों का सहारा लेते हैं, जिनमें नीम के पत्तों का इस्तेमाल लंबे समय से किया […]

नई दिल्ली। हर व्यक्ति की शारीरिक बनावट और स्वभाव अलग होता है, जिसे तीन प्रमुख प्रकृतियों वात, पित्त और कफ के आधार पर समझा जाता है। इसलिए आयुर्वेद में वात को संतुलित रखना बेहद जरूरी बताया गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, वात प्रकृति को संतुलित रखने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका सही खान-पान अपनाना है। ऐसे […]

नई दिल्ली। घरों में आमतौर पर स्टील, कांच और तांबे के बर्तन पीने के पानी के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं और हर एक की अपनी खासियत होती है। अगर इनका सही तरीके से उपयोग किया जाए तो ये सेहत के लिए फायदेमंद भी साबित हो सकते हैं। इसलिए यह समझना जरूरी है कि रोजमर्रा […]

नई दिल्ली। खून में शुगर का स्तर बहुत कम हो जाना भी खतरनाक हो सकता है। यह कहना है हैल्थ विशेषज्ञों का। उनके मुताबिक जब शरीर में ग्लूकोज का स्तर 70 एमजी/डीएल से नीचे चला जाता है तो इसे लो ब्लड शुगर या हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। यदि यह स्तर 40–50 एमजी/डीएल तक गिर जाए […]

नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में प्राकृतिक दिनचर्या अपनाना शरीर और मन दोनों के लिए बेहद लाभकारी साबित होता है। यह कोई कठिन नियमों वाला तरीका नहीं है बल्कि प्रकृति की लय और शरीर की आवश्यकताओं के अनुरूप जीवन जीने का सरल तरीका है। प्राकृतिक दिनचर्या की शुरुआत सुबह से होती है। सूरज […]

नई दिल्ली। सुबह खाली पेट इसबगोल और शहद का सेवन ब्लड शुगर स्पाइक को कंट्रोल करने में मदद करता है। आमतौर पर शुगर लेवल बढ़ना सुबह से ही शुरू हो जाता है ऐसे में दिनभर शुगर मैनेज करने के लिए सुबह से ही इसे स्थिर रखना आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार इसबगोल का सेवन मेटाबॉलिज्म […]

नई दिल्ली। लैपटॉप कंप्यूटर और मोबाइल के इस दौर में गर्दन कंधों और पीठ दर्द के मरीज ज्यादा बढ रहे हैं। सर्वाइकल पेन बैक पेन और टेक नेक जैसी समस्याएं अब आम होती जा रही हैं। अगर काम करते समय सही पोस्चर अपनाया जाए और रोजाना कुछ आसान एक्सरसाइज की जाएं तो इन परेशानियों से […]

नई दिल्ली। अष्ट कुंभक ऐसा विशिष्ट योग अभ्यास है, जिसमें प्राणायाम की आठ उन्नत तकनीकों का समावेश होता है। इसका उल्लेख प्राचीन ग्रंथ हठ योग प्रदीपिका में मिलता है जहां इसे श्वसन क्षमता बढ़ाने और सूक्ष्म ऊर्जाओं को जागृत करने वाला अभ्यास बताया गया है। मोरारजी देसाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ योगा के अनुसार, योग को […]